Gastrite: o que evitar?

Gastrite o que evitar?

 

Gastrite é uma condição que afeta o revestimento do estômago de uma pessoa, fazendo com que ele se torne inflamado.

A sua dieta é importante para a sua saúde digestiva e geral.

O que você coloca em seu estômago pode fazer a diferença na saúde do seu sistema digestivo. Por exemplo, algumas formas de gastrite são causadas por beber álcool com demasiada frequência ou em demasia ao mesmo tempo. Evitar alguns alimentos e bebidas e comer outros pode ajudar a controlar a condição.

 

Dieta para gastrite o que evitar:

Os alimentos ricos em gordura podem piorar a inflamação no revestimento do estômago. Alguns outros alimentos a evitar porque podem irritar o estômago são:

  • Álcool
  • Cafezinho
  • Alimentos ácidos como tomates e algumas frutas
  • Alimentos gordurosos
  • Alimentos fritos
  • Bebidas gaseificadas
  • Alimentos picantes

 

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Você pode encontrar algum alívio dos sintomas da gastrite também com cuidados (Gastrite: o que evitar?)

1) Coma refeições menores e mais frequentes:

Tente comer várias pequenas refeições ao dia em vez de comer três grandes refeições ao dia, por exemplo.

2) Evite alimentos irritantes:

Evite alimentos que irritam o estômago, especialmente aqueles que são picantes, ácidos, fritos ou gordurosos.

 

3) Evite o álcool:

O álcool pode irritar o revestimento mucoso do estômago.

4) Considere a possibilidade de mudar analgésicos:

Se você usa analgésicos regularmente, pergunte ao seu médico qual seria o menos agressivo para o seu estômago.

5) Gerencie o estresse:

O estresse pode piorar seus sintomas de gastrite. O estresse pode ser difícil de evitar, mas você pode aprender a lidar com isso. Se você tiver problemas para relaxar, considere realizar atividades calmantes, como meditação, yoga ou atividades físicas regularmente.

 

Leia também:

Fonte: http://www.ibsdiets.org

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