Fígado e Carnaval Dr Quelson

Prepare o seu Fígado para o Carnaval

Fígado e Carnaval Dr Quelson

Alguns de nós ainda não recuperamos totalmente ou voltamos à nossa rotina física após as festividades de Ano Novo, e já estamos entrando nas festas de Carnaval. Quer seja um Carnaval, aniversário, promoção profissional ou um casamento, muitas vezes celebramos uma festa cercado de bons amigos, comida e bebida. Em meio a tudo isso, será que realmente damos uma chance de recuperação total ao nosso corpo? Será que o nosso fígado descansa e se recupera o suficiente depois de ter recebido uma carga pesada? Vamos tirar alguns momentos para falar sobre isso hoje, e aprender como nos preparar para que possamos continuar a participar de festas e comemorações por muitos anos.

Prepare-se antes da sua festa

Não vá às comemorações com o estômago vazio.
Sabemos que alimentos leves e saudáveis andam de mãos dadas com o Carnaval, porque caem bem e funcionam como aperitivos. Portanto, ter um pouco de algo saudável para comer antes das festas ajudará a reduzir a fome, permitindo que você coma menos enquanto estiver na balada, além de ajudar a retardar a absorção do álcool pelo corpo.

Também é bom estar ciente de que beber álcool com adoçantes irá estimular ainda mais a absorção de álcool pela corrente sanguínea, fazendo com que você se sinta sonolento e bêbado, resultando em ressaca indesejada no dia seguinte.

Esteja Sempre Pronto Enquanto Festeja

Comece com as Saladas: As saladas devem ser a sua primeira escolha de comida quando está no Carnaval. Escolha vegetais de folhas verdes, ricos em vitaminas, minerais e fibras, e não se esqueça de evitar aqueles molhos de salada espessos e cremosos.

Evite os doces, salgados e salgadinhos gordurosos: Asas de frango frito, coxinha, empadinha, pastéis, etc. – estes são todos alimentos salgados e gordurosos. Comer este tipo de alimentos, especialmente em conjunto com álcool, pode significar que terá uma noite de diversão, mas os efeitos negativos no seu fígado certamente se seguirão. Para reduzir a sua ingestão de gordura, as melhores escolhas são alimentos cozidos ou carnes grelhadas ou assadas.

Coma com moderação: Além de te fazer sentir cheio e desconfortável, comer demais também força o seu fígado a trabalhar mais. Para além disso, comer alimentos ricos em carboidratos é um fator de risco para o desenvolvimento da temida Doença Hepática Gordurosa.

Com Apenas 2 copos, você ainda pode se divertir: Beber as suas bebidas lentamente vai ajudá-lo a beber menos. Mantenha o seu consumo de álcool reduzido a 2 copos em cada dia no Carnaval. Desta forma, irá evitar danos no fígado enquanto ainda se diverte.

Beba um copo de água a cada hora: Beber água limpa e pura não só ajuda a substituir os fluidos perdidos, como também reduz a concentração de álcool no sangue.

Recupere depois da sua festa

Descanse o suficiente e durma bem: Isto permite que o seu corpo, especialmente o fígado, que precisa de tempo para se recuperar e descansar, se recupere totalmente.

Beba Muita Água: Você deve repor toda a água e os fluidos perdidos durante o Carnaval.

Sucos naturais podem ajudar: Se tiver dores de cabeça, ou se sentir náuseas, tente beber sucos de frutas naturais que o pode ajudar a hidratar e repor as vitaminas.

A tecnologia médica continua a desenvolver-se e a avançar rapidamente. Hoje, temos Médicos atualizados e exames de ponta para fazer uma avaliação precisa do seu fígado.

Ainda assim, a melhor maneira de agir é evitar que o seu fígado trabalhe em demasia, reservando o tempo necessário para se preparar antes, durante e depois do Carnaval.

Isto irá ajudar a preservar o seu fígado, e mantê-lo a funcionar eficientemente no seu corpo por um longo, longo período de tempo.

Leia Também:

Detox: mito ou fato

Alimentos rico em fibras: descubra quais são

.

Fonte: https://www.samitivejhospitals.com/

Deixe uma resposta

%d blogueiros gostam disto: